卵巢是女性的生育系统。不管是自然怀孕还是试管助孕，卵巢功能的好坏，都会直接影响生育。因此必须要预防卵巢早衰。如何预防卵巢早衰？Dr.Kolb将在试管见面会上为您详细讲解：

了解Dr. kolb

Dr.BRADFORD A.KOLB 即布莱德福德·科尔布医学博士，是美国HRC的创始人之一，帕萨迪纳医院的院长。

Dr.kolb在西北大学完成了妇产科住院医师的学习，并在南加州大学获得了生殖内分泌学和不孕不育领域的委员会认证，而今从业近30年。他发表了多篇独创性的研究著作，并致力于推动发展和实施胚胎遗传学筛查的前沿技术、开发新实验技术和制定高效治疗方案。因此，无数生育需求者从世界各地赶往HRC帕萨迪纳医院寻求他的帮助。

无需赴美就可与美国IVF专家1v1面谈

11月9日、10日Dr.Kolb将接连两天在北京举行全天会议。而后于11月13日在深圳举行全天会议，于11月15日、16日在上海举行全天会议。会中Dr.kolb可为携带生殖检查报告的生育需求者进行详细的报告解读，为其制定调理方案、试管助孕方案，并进行赴美入周行程的规划。每位报名的来宾均可与Dr.kolb1v1畅谈15分钟。（生殖检查报告包括女性的AMH（抗缪勒氏管激素）、性激素六项以及阴道B超等和男性的精液分析报告。）

Dr.Kolb表示，一般来说，女性50岁后卵巢中的原始卵泡会基本耗尽，并进入更年期，进而出现卵巢功能衰竭等情况。但现而今，受环境、社会压力、生活习惯等因素的影响，部分女性会在40岁前就出现卵巢功能早衰的症状。

卵巢功能早衰通常会表现为闭经、性腺发育不全、月经不规律、痛经、排卵障碍、盗汗、便秘、甲状腺功能减退或泌尿道感染、子宫下垂等，会对生育产生严重影响。而要预防卵巢早衰，需养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，避免抽烟、喝酒。

1、保证充足的睡眠

睡眠与内分泌水平之间存在密切的联系。经常熬夜，或睡眠不足会导致女性内分泌紊乱，出现内分泌异常、月经不调、加速衰老等问题，继而影响卵巢功能和卵子质量。

2、加强体育锻炼

专家建议女性每天坚持有氧运动半小时以上，如慢跑、瑜伽、游泳等，以提高身体素质，使血液中含氧量增加，调节内分泌水平，提高卵子质量。

3、避免抽烟、喝酒

香烟中的尼古丁、焦油等有害物质被摄取后可进入女性卵巢的滤泡液中，直接作用于卵巢，使其功能下降，引起早衰等现象。卵巢一旦早衰，其产生的卵子质量就会大大降低，继而导致染色体异常、卵子活性下降等。

酗酒也会影响女性的生殖系统功能，导致内分泌紊乱，出现月经不调以及加速卵巢衰老等不良情况，还会妨碍卵子发育，从而降低受孕率、增加生育异常宝宝的概率。

4、合理膳食

女性要以清淡饮食为主，保持均衡营养，忌吃生冷、油炸、刺激性的食物，如辣椒、芥末、胡椒、咖啡、浓茶等。

女性可多吃以下几种食物以预防卵巢早衰：

① 富含维生素C的食物：维生素C是人体需要的重要营养物质，有良好的抗氧化功效，还可增强抵抗力，养护血管，提高多器官功能。女性可通过摄入冬枣、刺梨、柠檬、猕猴桃等获取维生素C。

② 富含花青素的食物：花青素是人体需要的抗氧化物质，正确补充可有效对抗衰老，还能辅助调节内分泌水平。花青素来源丰富，在桑葚、葡萄、胡萝卜、茄子、紫薯、黑米等食物中均可获取。

③ 富含膳食纤维的食物：膳食纤维可增加饱腹感，减少精细类食物的摄入量。因为长时间摄入高热量食物会导致肥胖，进而影响内分泌，也会加速卵巢衰老。而补充膳食纤维可提供自然营养。此外，膳食纤维的纤维素还能促进肠道蠕动，加速有害物质的排泄，避免有害物质累及影响重要器官功能。膳食纤维可通过摄入五谷、粗粮、蔬菜、水果等方式获取。

④ 富含维生素E的食物：维生素E不仅可以促进身体生长发育，维持生殖系统功能，还能发挥抗氧化的功效。因此女性要多吃豆制品、菠菜等含有维生素E的食物。

⑤ 富含黄酮类化合物的食物：类黄酮可以帮助对抗衰老，调节内分泌。富含黄酮类化合物的食物有葡萄、绿茶、柚子、洋葱、蜂蜜等。