精卵质量是试管助孕成功的基础。因此，在赴美试管前，生育需求双方应提高精子、卵子质量以保障试管成功率。而精卵品质的提升，可以从饮食上进行调整：

1、食用富含抗氧化的食物：如草莓、蓝莓、西红柿等，不仅可以有效预防卵子、精子被氧化，保障其活力与质量，还能延缓衰老。

2、食用高蛋白食物：如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，一方面可以给人体提供充足的能量；另一方面，蛋白质是卵子生成的营养之源，每天保证摄入足够的优质蛋白质，可以有效提高卵子质量。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌机能，促进精液的正常分泌，使精子的质量得到提高。

3、食用谷类和豆类食物：如高粱、玉米、小米或红薯等，能为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素，是人体热能的主要来源。除此以外，它们还可以为女性补充雌激素，有效促进卵泡的发育与成熟。而豆类食物，如黑豆、黄豆等含有多种维生素，可帮助清除体内的致畸物质，促进性激素的生成。

4、微量元素高的食物：女性每个月经周期会排出一定量的经血，因此会流失部分铁元素。而铁元素的作用是为卵子提供养分，帮助卵泡更好的生长发育。如果女性缺铁严重，不但会导致卵子质量下降，降低卵子受精的几率，还会影响女性的卵巢功能，引发排卵障碍。因此，女性可适当食用一些含铁量高的食品，如动物内脏、木耳、海带等。

锌元素可促进女性性腺素的分泌，增强卵巢功能，促进排卵。同时锌也是精子代谢的必要物质，能增强精子活力。富含锌元素的食物有牡蛎、桃仁等。

硒元素在女性体内作为抗氧化剂能在卵泡形成过程中起到关键作用。硒参与男性睾酮的合成和运载的活动，能提高精子活动的能力。硒含量较高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

钙元素能对精子的运动、获能及在受精过程中起到重要的作用。如果男性体内缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低，导致生育力下降。女性怀孕期间，胎儿骨骼、牙齿的发育需要从母体中汲取大量钙质，所以，补钙能避免钙质流失导致的孕期骨质疏松，同时保障胎儿的营养需求。富含钙元素的食物有牛奶、杏仁、虾皮等。

5、富含维生素的新鲜果蔬：新鲜蔬果含有丰富的维生素和生物活性物质，能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于提高身体免疫力。

水果蔬菜中含有大量的男性生殖活动所必需的维生素。维生素含量高的食物对提高精子质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E能延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。男性如果长期缺乏各类维生素，可能妨碍性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力。

6、富含精氨酸的食物：精氨酸不仅可有效改善人体免疫系统健康和帮助抵御疾病，还对男性生殖系统起着至关重要的作用。精氨酸利于睾酮的分泌，可促进精子的生成，有效改善精子活力与受精能力，从而大大提升男性的生育能力。富含精氨酸的食物包括海参、章鱼、核桃、落花生米等。

除食补外，生育需求双方还可适当服用保健品

1.辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。女性服用后，可增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升“三磷酸腺苷”含量，让卵子染色体状态更加平稳，从而降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的几率。

2.自然男宝可补肾抗衰老，有增强生殖功能、提高生精功能和精子活力、减少精子DNA碎片等作用，男性服用可使精子品质更优、活力更好。

此外，健康的生活习惯也可以提升身体机能条件，如保持充足的睡眠可使人体的各个器官功能处于正常的运转之中，保障内分泌均衡、身体健康、心血管系统舒畅。